产后80天仍有恶露需观察颜色与量、保持外阴清洁、避免剧烈运动、加强营养摄入、及时就医复查。具体分析如下：
1.观察颜色与量：产后恶露持续时间因人而异，80天未净需密切观察分泌物颜色和出血量。若为淡红色或白色且量少，可能属正常恢复期；若突然增多、呈鲜红色或伴有血块，提示存在异常，需警惕宫内残留或感染。
2.保持外阴清洁：恶露期生殖道处于开放状态，易滋生细菌。每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾或护垫，避免盆浴或坐浴，防止逆行感染。分泌物异味或瘙痒时，可能合并感染，需进一步处理。
3.避免剧烈运动：过早进行高强度运动或体力劳动，可能加重盆腔充血，导致恶露反复或淋漓不尽。建议选择温和的产后康复训练，如腹式呼吸或凯格尔运动，促进子宫收缩而非增加腹压。
4.加强营养摄入：气血不足可能延缓子宫修复，适当补充铁、蛋白质及维生素，如瘦肉、红枣等，避免生冷辛辣食物。中医角度可辅以益母草等活血化瘀食材，但需遵医嘱。
5.及时就医复查：超60天恶露未净属异常，需通过超声检查排除胎盘胎膜残留、子宫复旧不全或感染。必要时行清宫术或药物干预，不可自行服用止血药掩盖症状。
产后恶露延长涉及多种因素，需结合临床表现与医学检查综合判断。自我护理与专业诊疗相结合，可有效降低并发症风险，促进生殖系统功能恢复。
