小便次数多伴随刺痛可能是由尿路感染、结石或其他疾病引起的，以下五项措施可以帮助缓解症状，调整饮食、增加水分摄入、保持个人卫生、使用药物缓解、及时就医检查。具体分析如下：
1.调整饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，如咖啡、酒精等，这些食物可能刺激膀胱，加重尿频和刺痛感。建议多吃清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于维持尿液健康。
2.增加水分摄入：适量增加水分摄入，有助于冲洗尿道，减少细菌滋生。但要注意不要过量饮水，以免加重肾脏负担。一般来说，成年人每天饮水1500-2000毫升为宜。
3.保持个人卫生：保持外阴部清洁干燥，每天用温水清洗，避免使用刺激性强的洗液。女性在月经期间要注意卫生，勤换卫生巾，避免细菌滋生。
4.使用药物缓解：在医生指导下，可以使用抗生素、止痛药等药物缓解尿频和刺痛症状。但要注意，药物只能缓解症状，不能根治病因，因此还需及时就医检查。
5.及时就医检查：如果症状持续加重，应及时就医检查，以确定病因。医生可能会通过尿常规、B超等检查手段，诊断是否存在尿路感染、结石等问题，并给予相应治疗。
在出现小便次数多伴随刺痛的症状时，要注意调整饮食、增加水分摄入、保持个人卫生、使用药物缓解，并及时就医检查，以便早日康复。
