两边屁股疼可能由久坐压迫神经肌肉、梨状肌综合征、腰椎间盘突出压迫神经、臀部肌肉拉伤或炎症、骶髂关节紊乱引起。具体分析如下：
1.久坐压迫神经肌肉：长时间保持坐姿会导致臀部肌肉和坐骨神经受压，局部血液循环不畅引发疼痛，建议每隔一小时起身活动，避免久坐，适当热敷缓解不适。
2.梨状肌综合征：梨状肌过度紧张或痉挛可能压迫坐骨神经，表现为臀部深处放射性疼痛，可通过拉伸梨状肌、局部按摩或物理治疗改善症状。
3.腰椎间盘突出压迫神经：腰椎间盘突出可能压迫支配臀部的神经根，导致双侧或单侧臀部疼痛，需避免弯腰负重，加强腰背肌锻炼，严重时需就医干预。
4.臀部肌肉拉伤或炎症：剧烈运动或外力撞击可能导致臀肌损伤或筋膜炎，表现为局部压痛和活动受限，初期冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复。
5.骶髂关节紊乱：骶骨与髂骨间关节错位或劳损会引发臀部钝痛，可能伴随下肢活动障碍，需通过手法复位或佩戴护具稳定关节。
臀部疼痛涉及多种因素，需结合具体表现判断病因。日常注意姿势调整，避免过度劳累，疼痛持续或加重应及时检查明确诊断。
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