自然流产后建议休息2-4周，具体时间需根据身体恢复情况及医生建议调整。早期流产对子宫内膜损伤较小，通常2周左右可恢复生理状态；妊娠12周后的晚期流产可能需3-4周休养。个体差异较大，存在贫血、感染等并发症者需延长休息期至1个月以上。
流产后身体经历激素水平骤降和生殖系统修复过程。子宫内膜脱落会伴随持续1-2周的阴道出血，类似月经期但可能量更大。子宫收缩需要7-10天逐渐恢复至孕前大小，此期间可能出现下腹隐痛。内分泌系统约需1个月重建正常周期，首次月经多在流产后4-6周来潮。体力恢复与日常活动强度相关，建议避免提重物、剧烈运动及长时间站立。心理层面同样需要关注，约30%人群会出现短期情绪低落，必要时可寻求专业心理支持。
休养期间需密切观察异常症状。持续发热超过38℃、大量出血每小时浸透一片卫生巾、剧烈腹痛或恶露异味可能提示感染或组织残留，需立即就医。饮食应增加富含铁、蛋白质的食物如瘦肉、深色蔬菜，避免生冷辛辣刺激子宫。术后2周需复查B超确认宫腔清洁度，1个月内禁止盆浴、游泳及性生活以防逆行感染。有生育需求者建议间隔3-6个月再备孕，确保子宫内膜完成周期性修复。工作强度大者可根据《女职工劳动保护特别规定》申请15-30天产假。
