耳骨痛可尝试热敷缓解局部炎症、服用非甾体抗炎药减轻疼痛、避免压迫或触碰患处、保持耳部清洁干燥、及时就医排查感染或外伤。具体分析如下：
1.热敷缓解局部炎症：用温热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，每日2-3次。热量能促进血液循环，减少组织充血，缓解因炎症或轻微损伤引起的耳骨疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2.服用非甾体抗炎药减轻疼痛：布洛芬或对乙酰氨基酚等药物可抑制前列腺素合成，有效缓解耳骨及周围组织的肿痛。需按说明书剂量服用，避免长期使用或超量导致胃肠道不适。
3.避免压迫或触碰患处：减少戴耳机、帽子或侧卧压迫耳部，防止外力加重疼痛。睡眠时调整姿势，避免患侧受压。频繁揉搓可能刺激局部神经，延长恢复时间。
4.保持耳部清洁干燥：洗澡时避免污水进入耳道，用棉签轻拭外耳水分。潮湿环境易滋生细菌，增加感染风险。若伴随耳道分泌物，需由专业人员进行清理。
5.及时就医排查感染或外伤：持续疼痛、红肿或流脓可能提示中耳炎、软骨膜炎等疾病，需通过检查明确诊断。外伤导致的耳骨骨折或血肿需影像学评估，必要时进行针对性治疗。
耳骨痛若伴随发热、听力下降或眩晕，应优先就诊。孕妇、儿童用药前需咨询医师。避免自行穿刺排脓或使用偏方，防止继发损伤。日常注意保暖，减少冷风刺激耳部。
