同房后建议女性平躺15-30分钟再起身。这个时间窗口有助于增加精子与卵子相遇的概率，但具体时长并非绝对，需结合个体情况调整。
精子进入女性体内后需穿透宫颈黏液向输卵管游动，整个过程约需10分钟至数小时。平躺姿态能减少精液外流，使更多精子保留在阴道后穹窿——宫颈附近的天然储精池。不过，即便立即起身，仍有部分精子会快速抵达宫颈，因此不必过度焦虑时间控制。子宫收缩和输卵管纤毛运动也会主动帮助精子运输，受孕成功率与同房时机、精子质量等因素关联更大。
注意事项包括避免同房后立即冲洗阴道或使用碱性溶液，这会破坏精子存活环境。剧烈运动或长时间站立可能增加精液流失，但日常活动如缓慢行走影响有限。备孕期间建议保持放松心态，过度关注体位或起身时间可能造成心理压力，反而不利于受孕。若存在宫颈机能不全或子宫后倾等特殊情况，需遵医嘱调整同房后的休养方式。
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