失眠脑子乱想不受控制咋回事

失眠，老是乱想不受控制，有可能是因为精神过度紧张、压力过大、过度劳累等因素引起，这些因素会导致脑细胞比较活跃，引起出现思维不受控制地反复思考，从而影响睡眠。

针对这种情况，首先可服用安神助眠的药物，如安神补脑液、养血清脑颗粒、舒眠胶囊等药物缓解失眠的情况。

另外日常生活中要养成良好的生活习惯，避免在睡前进行高强度的工作和学习，避免熬夜，避免睡前食用有兴奋作用的饮料、浓茶或咖啡等，在睡前可以泡个热水澡、喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。

2022-01-04 浏览 125

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