扁桃体发炎在许多情况下是可以自愈的。大多数轻度的扁桃体炎通常由病毒感染引起，症状可能包括喉咙痛、吞咽困难、发热等，随着身体免疫系统的逐渐恢复，这些症状通常会在几天内自行缓解。若扁桃体炎是由细菌感染引起，尤其是链球菌感染，则可能需要抗生素治疗以防止并发症。
在自愈的过程中，适当的休息和充足的水分摄入非常重要。保持喉咙湿润可以帮助缓解不适，温热的饮料如蜂蜜柠檬水或温盐水漱口也能减轻喉咙的疼痛。避免吸烟和二手烟的刺激，尽量避免辛辣、酸性食物，以免加重喉咙的不适感。饮食方面，选择易于吞咽且富含营养的食物，如汤类、粥类等，可以帮助身体更好地恢复。尽管大多数扁桃体炎是自限性的，但若症状持续超过几天，或出现高热、严重喉咙痛、呼吸困难等情况，及时就医是非常必要的。
在自愈的过程中，注意观察身体的变化非常重要。若出现持续性或加重的症状，应考虑寻求专业医疗帮助。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与感染者密切接触，可以有效降低扁桃体炎的发生率。对于有慢性扁桃体炎或频繁发作的人，定期检查和评估可能是必要的，以决定是否需要进一步的治疗或手术干预。虽然扁桃体发炎在许多情况下可以自愈，但在症状严重或持续不退的情况下，及时就医是确保健康的关键。
