中医治疗腰肌劳损常采用针灸疏通经络、推拿松解肌肉痉挛、中药内服外敷活血化瘀、拔罐祛除寒湿瘀滞、导引锻炼强化腰背肌群。具体分析如下：
1.针灸疏通经络：针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，常用肾俞、委中、腰阳关等穴位，缓解局部疼痛与僵硬。针刺结合艾灸可温通经脉，改善血液循环，促进劳损肌肉修复。操作需由专业医师进行，避免误伤神经或血管。
2.推拿松解肌肉痉挛：手法按摩可放松紧张肌纤维，重点按压腰骶部及膀胱经循行区域。揉捏、点按等手法能分解粘连组织，缓解筋膜高压状态。推拿后需避免受凉或过度活动，以防症状反复。
3.中药内服外敷活血化瘀：内服方剂如独活寄生汤加减可补肝肾、强筋骨，外敷膏药借助药物透皮吸收直接作用于患处。生川乌、红花等药材能散寒止痛，但需辨证使用以防过敏或不良反应。
4.拔罐祛除寒湿瘀滞：通过负压吸引排出局部瘀血与湿气，尤其适用于寒湿型劳损。留罐或走罐可刺激皮肤代谢，但皮肤破损或体弱者慎用。操作后注意保暖，避免毛孔开放时外邪入侵。
5.导引锻炼强化腰背肌群：太极拳、八段锦等缓慢伸展动作可增强腰部稳定性，改善肌肉协调性。练习需循序渐进，以微汗为度，避免突然发力加重损伤。
治疗期间忌久坐久站，保持正确姿势减轻腰椎负荷。饮食宜温补，避免生冷油腻阻碍气血运行。症状持续或加重需及时就医，排除其他脊柱病变可能。
