女性寒宫常见症状包括月经不调且经血色暗、下腹冷痛遇热缓解、白带清稀量多、四肢畏寒腰膝酸软、久不受孕或易流产。具体分析如下：
1.月经不调且经血色暗：经期周期紊乱，经血排出不畅，颜色呈暗红或紫黑色，常伴有血块。经期可能延迟或缩短，经量时多时少。小腹在经期有明显坠胀感，部分人伴随头痛或情绪波动。
2.下腹冷痛遇热缓解：小腹部位持续隐痛或绞痛，触之发凉，热敷或饮用姜茶后疼痛减轻。寒冷天气或接触冷水时症状加重，可能牵连至腰骶部。疼痛在夜间或疲劳时更为明显。
3.白带清稀量多：阴道分泌物透明或呈白色，质地稀薄如水，无明显异味但分泌量增多。可能伴有外阴潮湿感，长时间未调理易引发瘙痒或局部不适。
4.四肢畏寒腰膝酸软：手脚常年冰凉，尤其冬季难以回暖。腰部及膝关节酸软无力，久站或劳累后症状加重。夜间易抽筋，睡眠质量下降，晨起肢体僵硬。
5.久不受孕或易流产：备孕困难，受精卵难以着床或发育迟缓。孕后易出现胎停、滑胎，可能伴随胎盘功能不良。部分人存在黄体功能不足，基础体温波动异常。
日常需避免生冷饮食，注意腰腹保暖，规律作息以养护气血。情志不畅可能加重症状，需保持情绪稳定。适当运动促进血液循环，但避免过度劳累。症状持续或加重时需及时就医，不可自行滥用温补药物。
