甲流康复后很累

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

甲流康复后确实会让人感觉很累，这是比较常见的现象。

甲流是由甲型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。在感染甲流期间，人体的免疫系统会全力投入与病毒的战斗。免疫系统会激活一系列免疫细胞，释放各种细胞因子和化学物质来对抗病毒。这个过程会消耗大量的能量和营养物质，导致身体处于一种应激状态。即使在病毒被清除、病情康复后，身体也需要一段时间来恢复和调整。例如，身体的代谢功能可能还未完全恢复正常，肌肉可能因为之前的发热、乏力等症状而变得虚弱，神经系统也可能受到一定影响，使人感到疲倦、乏力，精神状态不佳，做一些日常活动都可能觉得比平时更累。

在甲流康复后，需要注意多休息，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间去恢复。饮食方面，要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜、水果等，帮助补充身体消耗的营养。同时，避免过度劳累和剧烈运动，可先从一些轻度的活动开始，如散步等，逐渐增加运动量。还要注意保持室内空气流通，避免再次感染其他病菌。另外，保持良好的心态也很重要，不要因为康复后仍感到累而过度焦虑，积极的心态有助于身体的恢复。

2025-01-15 浏览 16

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