活动较少容易患上高血压吗

日常活动太少、运动量太小的人群容易出现高血压的问题，很多脑力工作者需要整天对着电脑、没有时间运动，这是非常容易出现高血压的。

为了避免高血压的出现，需要适当运动，可以根据自己的工作时间制定一个运动计划，每天运动30分钟以上就可以。运动的方式很多，注意不要激烈运动，可以快走、慢跑、游泳等，这都是很好的有氧运动。

除了运动以外，还需要多吃蔬菜，蔬菜有降压及降血脂的作用。高血压的患者每天都需要做血压监测，且服用降压药物。

2021-12-27 浏览 311

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