避免过度饮酒、慎用非甾体抗炎药、积极治疗胃部疾病、保持健康的饮食习惯、避免精神过度紧张可防止胃出血，具体分析如下：
1.避免过度饮酒：过度饮酒会对胃黏膜造成直接的刺激和损伤，使胃黏膜充血、水肿，严重时可导致胃黏膜糜烂、出血。酒精进入胃部后，会破坏胃黏膜的屏障功能，胃酸等消化液更容易侵蚀胃黏膜下的血管，从而引发胃出血。长期酗酒者，胃黏膜反复受到损伤，发生胃出血的风险更高。
2.慎用非甾体抗炎药：许多非甾体抗炎药，如阿司匹林等，虽然有解热、镇痛、抗炎的作用，但也会对胃黏膜产生不良影响。这类药物会抑制胃黏膜合成前列腺素，而前列腺素对胃黏膜有保护作用，其合成减少会使胃黏膜的防御能力下降，容易受到胃酸和胃蛋白酶的侵蚀，进而导致胃黏膜损伤出血。在使用这类药物时，应严格遵循医嘱，尽量选择对胃黏膜刺激小的剂型或药物。
3.积极治疗胃部疾病：像胃溃疡、胃炎、胃息肉等胃部疾病，如果不及时治疗，病情可能会逐渐加重。例如胃溃疡患者，胃黏膜存在溃疡面，溃疡底部的血管容易受到胃酸的侵蚀而破裂出血。胃炎患者，胃黏膜处于炎症状态，炎症细胞的浸润和炎症介质的释放会影响胃黏膜的正常结构和功能，增加胃出血的可能性。胃息肉如果较大或者表面黏膜破损，也可能引发出血。一旦发现胃部疾病，应积极配合医生进行治疗，防止病情恶化导致胃出血。
4.保持健康的饮食习惯：规律的饮食有助于维持胃的正常生理功能。如果经常暴饮暴食，会使胃的负担突然加重，胃壁过度扩张，容易损伤胃黏膜。长期不吃早餐，胃酸分泌后没有食物中和，会直接刺激胃黏膜。另外，过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，也会对胃黏膜造成损害。多吃新鲜的蔬菜、水果、易消化的食物，定时定量进餐，可以保护胃黏膜，减少胃出血的风险。
5.避免精神过度紧张：当人处于精神过度紧张的状态时，会引起体内神经内分泌系统的紊乱。例如，会促使胃酸分泌增加，胃黏膜的血管会发生痉挛收缩，导致胃黏膜缺血、缺氧，胃黏膜的抵抗力下降。这种情况下，胃黏膜更容易受到损伤，从而增加胃出血的可能性。在日常生活中，应学会调节自己的情绪，避免长期处于紧张、焦虑、压力大的状态。
在日常生活中，还应注意戒烟，因为烟草中的尼古丁等有害物质也会影响胃黏膜的血液循环和正常功能；同时要注意休息，避免过度劳累，过度劳累会影响身体的整体机能，包括胃部的正常代谢和修复功能，这些都有助于预防胃出血的发生。
