膝盖外侧骨骨折后的弯曲训练需要在合适的时机、遵循正确的方法逐步进行。
在骨折初步愈合后，可开始进行弯曲训练。患者可以采取仰卧位，慢慢地尝试弯曲膝关节，动作要轻柔、缓慢，避免过度用力导致再次损伤。可以先从较小的弯曲角度开始，然后逐渐增加弯曲的程度。也可以借助一些辅助工具，如康复训练带等，帮助进行弯曲动作。同时，要注意训练的频率和强度，不可操之过急。
进一步扩展来说，膝盖外侧骨骨折后的康复是一个较为漫长的过程，弯曲训练只是其中的重要环节之一。在进行弯曲训练的同时，还需要注重关节周围肌肉力量的恢复训练，这对于稳定膝关节、促进康复也非常关键。可以进行股四头肌等肌群的收缩训练，增强肌肉力量。物理治疗如热敷、按摩等也有助于缓解疼痛和肌肉紧张，促进恢复。患者还需要保持良好的心态，积极配合治疗和训练，定期复查，以便医生根据恢复情况及时调整康复方案。在整个康复过程中，要密切观察身体反应，如有疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应立即停止训练并及时就医。康复训练需要长期坚持，逐步恢复膝关节的功能，以提高生活质量，回归正常的生活和工作。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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