一到排卵期就右下腹疼怎么办

一到排卵期就右下腹疼可以尝试热敷缓解、调整饮食结构、适度运动放松、服用止痛药物、及时就医检查。具体分析如下：

1.热敷缓解：右下腹疼痛时可用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。注意避免烫伤皮肤，经期或出血倾向者慎用。

2.调整饮食结构：排卵期避免生冷、辛辣刺激性食物，减少高脂肪及高糖分摄入。多食用温性食材如红枣、生姜，适量补充富含维生素B族的粗粮和绿叶蔬菜。饮食清淡有助于减轻消化系统负担，间接缓解腹部不适。

3.适度运动放松：选择瑜伽、慢走等低强度运动，避免剧烈跑跳或腹部挤压动作。运动时注意呼吸节奏，通过腹式呼吸放松盆底肌肉群。运动后及时补充水分，防止脱水加重疼痛。

4.服用止痛药物：非甾体抗炎药如布洛芬可短期使用，需严格遵循说明书剂量。避免空腹服药，用药期间观察是否出现胃肠道不适。若疼痛持续或加重需停药并咨询医生。

5.及时就医检查：若疼痛反复发作或伴随异常出血、发热等症状，需进行妇科超声、激素水平检测等。排除卵巢囊肿、盆腔炎等器质性疾病，根据检查结果制定针对性治疗方案。

排卵期腹痛可能与生理性卵泡破裂有关，但长期或剧烈疼痛需警惕病理性因素。建议记录疼痛频率和持续时间，结合专业检查明确原因。日常生活中注意保暖，避免过度劳累，保持规律作息有助于调节内分泌功能。