受凉感冒后应多休息、保持充足的水分摄入、适当服用中药或西药缓解症状、注意保暖避免再次受凉、饮食清淡易消化。具体分析如下：
1.多休息：受凉感冒后，身体需要更多的能量来对抗病毒和恢复健康。充足的休息可以减少身体的负担，帮助免疫系统更好地发挥作用。建议每天保证8小时以上的睡眠，避免过度劳累，尽量减少外出活动，保持室内空气流通，创造一个安静舒适的休息环境。
2.保持充足的水分摄入：感冒时，身体容易脱水，尤其是伴有发热症状时。多喝水可以帮助稀释痰液，缓解喉咙不适，促进体内毒素的排出。建议每天饮用温水或淡盐水，避免饮用含糖饮料和咖啡因饮品。可以适量饮用姜茶或蜂蜜水，有助于缓解感冒症状。
3.适当服用中药或西药缓解症状：根据感冒的具体症状，可以选择适当的中药或西药进行治疗。中药如板蓝根、金银花等具有清热解毒的作用，西药如对乙酰氨基酚可以缓解发热和头痛。药物应在医生指导下使用，避免滥用抗生素，以免产生耐药性。
4.注意保暖避免再次受凉：感冒后，身体的抵抗力下降，容易再次受凉。应注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部等容易受凉的部位。外出时穿戴适当的衣物，避免长时间待在寒冷潮湿的环境中。室内温度应保持在适宜的范围，避免过度使用空调或暖气。
5.饮食清淡易消化：感冒期间，消化功能可能受到影响，因此应选择清淡易消化的食物。建议多食用粥类、汤类、蔬菜和水果，避免油腻、辛辣和刺激性食物。适量的蛋白质摄入有助于身体恢复，可以选择鸡蛋、豆腐等易消化的蛋白质来源。避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
受凉感冒是一种常见的呼吸道疾病，通常由病毒感染引起。在治疗过程中，除了上述措施外，还应注意个人卫生，勤洗手，避免与他人共用毛巾和餐具。保持良好的心态，积极面对疾病，有助于加快康复进程。如果症状持续加重或出现并发症，应及时就医，接受专业治疗。
