断夜奶需要循序渐进，结合科学喂养与耐心引导，逐步减少夜间哺乳次数，帮助宝宝适应新的作息规律。
断夜奶的关键在于调整喂养习惯和睡眠模式。白天确保宝宝摄入充足的奶量或辅食，减少夜间因饥饿醒来的需求。睡前可适当增加一顿喂养，让宝宝有饱腹感。夜间醒来时，先尝试轻拍、安抚或喂少量水，延迟哺乳时间，逐渐拉长间隔。若宝宝哭闹，保持温和坚定的态度，避免立即哺乳，通过其他方式安抚情绪。坚持一周左右，多数宝宝会减少夜醒频率。
断夜奶过程中需注意观察宝宝状态。若宝宝体重增长正常，夜间哭闹并非饥饿导致，可能是习惯性夜醒或寻求安抚，需避免过度依赖哺乳。若宝宝出现明显不适或抗拒，可放缓节奏，避免强行断奶引发焦虑。家长需保持作息一致，避免因疲惫而妥协哺乳。同时，确保宝宝白天活动充足，夜间睡眠环境安静舒适，有助于减少夜醒。若尝试后效果不佳，可咨询儿科医生，排除潜在健康问题。
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