降血粘稠的十种最佳食物

血粘稠指的是血液黏稠度，降血液黏稠度目前不存在最佳的十种食物，对降血液黏稠度起到辅助作用的食物是有的，可选择吃大蒜，纳豆，银杏叶等，但其有效成分太少，只能起到一定的辅助作用，并不能够起到降血液黏稠度药物的功效，需要理性食用。

1.大蒜。作为一种常见的食物，大蒜具有丰富的蛋白质、低聚糖、多糖类、大蒜素等，虽然不能够发挥同等于降血液黏稠度药物的功效，但是其成分当中的大蒜素可以降低7α-胆固醇羟化酶的活性，该成分对降血液黏稠度有一定的辅助作用，大蒜当中此成分含量较少。

2.纳豆。纳豆当中还有很多的特殊成分，比如纳豆基酶，这种酶可以刺激内皮细胞产生纤维酶原激活剂，发挥较好的辅助溶栓的效果，同样这种物质在纳豆当中含量较少，而且需要特殊提取。

3.银杏叶。银杏叶作为一种中药，具有活血化瘀、通络止痛、敛肺平喘、化浊降脂的功效，其成分当中含有较多的黄酮以及萜以及酚酸类物质，但是含量较少，虽然具有一定的抗血小板凝集的辅助作用，但达不到药用效果。

除此之外，木耳、玉米等也是比较好的食物，但无论是哪一种食物都是不能够过量食用的，避免对胃肠道造成压力，出现消化吸收功能紊乱。建议在生活中适当地进行有氧运动，来消耗体内的脂肪，达到降血液黏稠度的目的。

2021-11-04 浏览 221

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