额头两侧脱发要怎么办

额头两侧脱发可通过调整生活习惯、合理饮食、药物治疗、植发手术、中医疗法来改善。具体分析如下：

1.调整生活习惯：保持充足睡眠对头发健康至关重要。长期熬夜会打乱生物钟，影响身体内分泌系统，进而导致脱发。应尽量保证每天7-8小时的高质量睡眠。同时，减少精神压力，压力过大会使毛囊收缩，抑制头发的生长。可通过运动、旅游等方式放松身心，例如每周进行3-4次的有氧运动，每次30分钟左右。

2.合理饮食：多摄入富含蛋白质的食物，因为头发的主要成分是角蛋白。像瘦肉、鱼类、豆类等都是很好的蛋白质来源。还要补充维生素和矿物质，例如维生素B族有助于头发的生长，可多吃些全麦食品、绿叶蔬菜等。避免过多食用高糖、高脂肪和辛辣刺激的食物，这些可能会加重头皮油脂分泌，堵塞毛囊，从而加重脱发。

3.药物治疗：外用米诺地尔是常见的治疗方法。米诺地尔可以刺激毛囊，促进头发生长。一般需要持续使用3-6个月才能看到明显效果。男性可使用5%浓度的米诺地尔，女性则推荐2%浓度的。口服非那雄胺也可用于男性额头两侧脱发的治疗，能抑制雄激素对毛囊的破坏，但可能有一定副作用，如性欲减退等，使用时需遵医嘱。

4.植发手术：如果额头两侧脱发非常严重，植发手术是一种有效的解决办法。植发是将后枕部健康的毛囊移植到额头两侧脱发区域。这些毛囊具有不受雄激素影响的特性，移植后能够正常生长头发。不过，植发手术费用较高，且需要选择正规的医疗机构进行，以确保手术的安全性和效果。

5.中医疗法：中医的一些方法对额头两侧脱发也有一定疗效。例如，中药内服，根据个体的体质和脱发原因，调配相应的中药方剂，从内部调理身体机能，改善脱发状况。还有中医的针灸疗法，通过刺激头皮上的穴位，促进头皮血液循环，增强毛囊的营养供应，从而达到防治脱发的目的。

在应对额头两侧脱发时，不要盲目尝试各种方法，应先确定脱发的原因，如雄激素性脱发、营养不良性脱发等。如果是疾病引起的脱发，要先治疗原发病。同时，在使用药物治疗时，要严格按照医嘱，避免自行增减药量或停药。如果选择植发手术，要做好术前准备和术后护理工作。