髂胫束综合征的判断依据包括膝关节外侧疼痛在活动时加重、局部压痛位于股骨外上髁或胫骨外侧、伸展膝关节时疼痛明显、髋关节内收受限引发不适、单腿下蹲或上下楼梯时症状加剧。具体分析如下：
1.膝关节外侧疼痛在活动时加重：疼痛多出现在跑步、骑行等反复屈膝动作中，静止时减轻。初期表现为钝痛，随着病情发展可能转为锐痛，严重时影响日常行走。疼痛范围通常集中在膝关节外侧至大腿中段，与髂胫束摩擦轨迹一致。
2.局部压痛位于股骨外上髁或胫骨外侧：触诊时可发现股骨外上髁或胫骨外侧髁处存在明显压痛点，按压时疼痛与日常活动痛感一致。部分患者伴随局部软组织肿胀，但皮肤无红肿热感。
3.伸展膝关节时疼痛明显：膝关节从屈曲位伸直至30度左右时，髂胫束与股骨外髁摩擦最显著，此时疼痛达到峰值。被动伸展测试可诱发典型疼痛，是鉴别诊断的重要依据。
4.髋关节内收受限引发不适：由于髂胫束连接骨盆与胫骨，髋关节内收时会牵拉紧张的结构。患者侧卧时上方腿内收困难，或内收过程中出现膝关节外侧牵拉痛，提示髂胫束张力异常。
5.单腿下蹲或上下楼梯时症状加剧：此类动作需膝关节反复屈伸且承受体重负荷，髂胫束摩擦加剧。患者常主诉下蹲至半程时突发剧痛，或上下楼梯时外侧膝关节卡顿感。
疼痛发作期应减少跑跳动作，避免长时间保持膝关节屈曲姿势。选择软硬适中的运动场地，穿戴具有支撑功能的护具。局部热敷或冷敷需根据症状阶段决定，急性期以冷敷为主。康复训练重点在于增强臀中肌力量，调整步态模式。若保守处理无效，需及时就医排除其他关节病变。
