颈椎总共有七节，分别标记为C1至C7。这七节颈椎位于脊柱的上部，连接头部与躯干，起着支撑头部、保护脊髓以及允许头部运动的重要作用。
每一节颈椎都有其独特的结构和功能。C1被称为寰椎，负责支撑头骨并允许头部的上下运动。C2则称为轴椎，具有一个突出的齿状突起，使得头部可以进行左右旋转。其余的颈椎C3至C7则逐渐增大，提供更多的支撑和灵活性。颈椎之间的椎间盘起到缓冲和减震的作用，帮助减轻日常活动中产生的压力。颈椎周围的肌肉和韧带也在维持颈部的稳定性和灵活性方面发挥着重要作用。颈椎的健康直接影响到头部的运动能力和生活质量，保持颈椎的灵活性和健康至关重要。
在日常生活中，注意颈椎的保健非常重要。长时间低头看手机或电脑容易导致颈椎疲劳，甚至引发颈椎病。保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部，进行适当的颈部锻炼，可以有效预防颈椎问题。选择合适的枕头高度和硬度，确保睡眠时颈部得到良好的支撑，也有助于颈椎的健康。若出现颈部疼痛、僵硬或其他不适症状，应及时就医，避免病情加重。定期进行颈部检查，尤其是对于长期从事电脑工作或驾驶的人群，更应重视颈椎的保健。通过科学的锻炼和合理的生活习惯，可以有效维护颈椎的健康，提升生活质量。
