有没有感冒发热降温小妙招

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

有感冒发热降温的小妙招。

当感冒发热时，可以采用物理降温的方法。首先，湿毛巾冷敷是很有效的方式。准备一条干净的毛巾，用冷水浸湿后稍微拧干，折叠后放在额头部位，当毛巾温度升高后再重新浸湿冷敷。这是因为额头部位的血管丰富，冷敷能够帮助带走热量，降低头部温度，缓解发热带来的头晕不适。同时，也可以用湿毛巾擦拭身体，比如颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。这些部位的血液循环较快，水分蒸发时会带走大量热量，从而起到降温的作用。

另外，多喝水对于降温也非常关键。感冒发热时，身体会通过出汗等方式散热，这会导致身体水分流失。多喝温开水能够补充水分，促进新陈代谢，让身体的散热机制更好地发挥作用。而且，喝水还可以使尿液增多，尿液排出的过程也有助于带走体内的热量。如果发热时感觉发冷，不要穿过多的衣服或者盖过厚的被子，这样不利于散热。应该选择轻薄、透气的衣物，让身体热量能够散发出去。如果是在室内，要保持室内空气流通，可以适当打开窗户通风换气，新鲜的空气有助于身体的恢复，也能让发热的身体感觉更舒适一些。

2024-11-12 浏览 5

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