通常来月经可以适量吃甜瓜。
甜瓜富含水分、维生素C、维生素B族、胡萝卜素以及钾等多种营养成分。在月经期间,女性身体处于失血状态,适量食用甜瓜可以补充身体流失的水分,有助于维持身体的正常代谢。维生素C等营养物质有助于增强身体的免疫力,帮助女性在经期更好地抵抗外界病菌的侵袭。而且甜瓜清甜的口感,也能在一定程度上改善经期女性的食欲。
但是,在月经期间吃甜瓜不能吃刚从冰箱里拿出来的冷藏甜瓜,因为经期女性的身体较为敏感,食用过凉的食物可能会引起子宫收缩,导致经血排出不畅,从而加重痛经或者引起腹部不适。另外,即使甜瓜营养丰富,也不能过量食用,过量食用可能会引起胃肠道不适,如腹胀、腹泻等,因为经期女性的消化功能可能会相对减弱。
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