乳头老是痒可通过清洁护理、更换合适内衣、涂抹润肤霜、冷敷、就医用药来缓解。具体分析如下：
1.清洁护理：保持乳头及乳晕区域的清洁卫生，使用温水轻柔清洗，避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂。乳头周围皮肤较为敏感，过度清洁或使用不当清洁产品可能破坏皮肤的油脂层，导致皮肤干燥瘙痒。日常清洁可去除污垢和汗液，减少对乳头的刺激，从而缓解瘙痒症状。
2.更换合适内衣：内衣材质不佳或尺寸不合适可能摩擦乳头导致瘙痒。应选择纯棉、柔软、透气的内衣，避免蕾丝、化纤等材质。尺寸要合适，过紧会对乳头产生压迫和摩擦，过松则无法提供有效支撑。合适的内衣能减少对乳头的物理刺激，改善瘙痒情况。
3.涂抹润肤霜：如果是皮肤干燥引起的乳头瘙痒，可以涂抹一些温和、无刺激的润肤霜。例如凡士林，能在皮肤表面形成一层保护膜，锁住水分，滋润皮肤。但要注意避免涂抹到乳头上，防止宝宝误食如果处于哺乳期。润肤霜可改善乳头周围皮肤的干燥状态，减轻瘙痒感。
4.冷敷：冷敷可以缓解乳头瘙痒和肿胀。使用冷毛巾或冰袋用毛巾包裹避免冻伤皮肤，每次冷敷10-15分钟。冷敷能够收缩血管，减轻局部充血和炎症反应，从而缓解瘙痒。但冷敷时要注意温度和时间，避免对皮肤造成损伤。
5.就医用药：如果乳头瘙痒持续不缓解、加重或者伴有乳头溢液、乳晕皮肤改变等异常情况，应及时就医。医生可能会根据具体病因给予相应的药物治疗，如外用的糖皮质激素药膏针对湿疹等皮肤疾病或者抗真菌药物如果是真菌感染。自行用药可能掩盖病情或导致病情加重，所以一定要在医生的指导下进行。
在处理乳头瘙痒问题时，不要搔抓乳头，以免抓破皮肤引起感染。如果处于哺乳期，在使用任何药物或产品前，要先咨询医生是否会对宝宝产生影响。
