减肥可以吃薯片吗

在减肥期间不建议大量的吃薯片。

因为减肥本身就要减少热量的摄入,增加能量的消耗,这样才能起到减轻体重的目的。而薯片本身就是一种高热量的零食,它是用土豆为材料,加了食盐、白糖等物质经过油炸制作而成,热量是比较高的,长期吃薯片容易导致脂肪堆积。如果这时纤维素的摄入量不够,运动量也不足,体重不仅不会下降反而会上升。如果平常嘴馋可以吃1-2片解解馋,但是不要吃太多。

减肥期间可以适当的多吃一些低热量、高纤维的食物,比如蔬菜、粗粮,改变油炸和高脂肪食物为主的饮食习惯,并且适当增加运动量才能达到减肥的目的。

2022-03-01 浏览 20
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