急性腰扭伤的治疗方法包括休息制动、冷敷热敷交替、药物缓解疼痛、手法复位及理疗、功能锻炼。具体分析如下：
1.休息制动：急性期需立即停止活动，卧床休息以减轻腰部压力，避免加重损伤。建议选择硬板床，保持腰椎自然曲度，通常需静卧2-3天，待疼痛缓解后逐步恢复活动。过度卧床可能导致肌肉萎缩，因此需结合恢复情况调整。
2.冷敷热敷交替：损伤初期48小时内采用冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，以减少局部出血和肿胀。48小时后转为热敷，促进血液循环，加速组织修复。注意避免温度过高或时间过长造成皮肤损伤。
3.药物缓解疼痛：非甾体抗炎药可有效减轻炎症和疼痛，口服或外用均可。严重疼痛可结合肌肉松弛剂，但需遵医嘱控制剂量和疗程。中药膏药如活血化瘀类也可辅助使用，但需注意皮肤过敏反应。
4.手法复位及理疗：专业医师通过推拿或牵引调整错位的小关节，缓解神经压迫。理疗如针灸、电疗等可刺激局部代谢，改善肌肉痉挛。操作需由经验丰富者进行，避免不当手法加重损伤。
5.功能锻炼：疼痛减轻后逐步进行腰部肌肉强化训练，如桥式运动、俯卧抬腿等，增强腰椎稳定性。动作需缓慢适度，以不引发疼痛为原则，避免突然用力或过度伸展。
治疗期间避免提重物或久坐，保持正确姿势，睡眠时可在膝下垫软枕减轻腰部负担。饮食宜清淡，适当补充蛋白质和维生素以促进修复。若症状持续或加重，需及时就医排除其他病变。
