老荫茶的功效与作用及副作用

老荫茶的功效与作用是补充营养、提神、消暑解渴、清理胃肠、滋润皮肤等，副作用是饮用过量时刺激胃肠黏膜、影响睡眠、消化不良、影响钙吸收、影响铁吸收等。详情如下：

1.功效与作用。

（1）补充营养。老荫茶当中含有维生素、黄酮类物质、氨基酸、矿物质等营养元素，适量饮用可以为机体补充营养，帮助增强体质。

（2）提神。老荫茶当中含有咖啡碱、茶多酚等成分，可以帮助提神醒脑，使精神更加饱满。

（3）消暑解渴。在夏天时比较炎热，老荫茶泡水能够起到消暑降温解渴作用。

（4）清理胃肠。老荫茶还富含膳食纤维，可加快肠道蠕动速度，饮用之后对于清理胃肠也有帮助。

（5）滋润皮肤。老荫茶中含有氨基酸、维生素等营养物质，可有效缓解内分泌失调，可以达到滋润皮肤的目的。

2.副作用。

（1）刺激胃肠黏膜。老荫茶当中含有鞣酸成分，如果饮用过量会对胃肠黏膜形成不良刺激，进而可能会造成腹胀、腹泻、腹痛。

（2）影响睡眠。由于其中含有咖啡碱、茶多酚等成分，过量饮用容易刺激神经，引起失眠。

（3）消化不良。老荫茶可能会导致胃酸被稀释，增加胃肠分解食物的难度，出现消化不良的症状。

（4）影响钙吸收。老荫茶含有草酸，会与钙结合形成草酸钙，会影响人体对钙的吸收。

（5）影响铁吸收。长期喝老荫茶容易影响身体的正常代谢，阻碍铁的吸收，可能会导致缺铁性贫血。

需要注意，在饮用老荫茶时，需要结合个人身体情况，不可以过量饮用。