额头发热时，可以通过物理降温和药物降温两种方式缓解症状。物理降温包括使用温水擦拭、冷敷或调节环境温度；药物降温需在医生指导下服用退烧药。若体温持续升高或伴随其他症状，建议及时就医。
物理降温是安全有效的方法。用温水32-34℃浸湿毛巾，擦拭额头、颈部、腋下等血管丰富部位，帮助散热。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。冷敷可用冰袋包裹毛巾敷于额头，每次10-15分钟，避免直接接触皮肤。保持室内通风，穿着宽松透气的衣物，有助于体温调节。多补充水分，如温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水。
注意事项包括避免过度降温导致不适。体温未超过38.5℃时，优先选择物理降温。服用退烧药需严格遵循剂量，间隔4-6小时一次，24小时内不超过4次。儿童、孕妇或慢性病患者用药前应咨询医生。若发热持续超过3天，或出现头痛、呕吐、皮疹等症状，需立即就医。测量体温时，确保体温计清洁，使用后消毒。避免捂汗退烧，可能加重脱水或引发高热惊厥。饮食宜清淡，避免辛辣油腻食物，适当休息有助于恢复。
怎么让额头温度降下来
龚新宇
副主任医师 中日友好医院
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发烧敷额头是用热水还是冷水
郭兮恒
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张忠浩
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郭兮恒
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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吴红艳
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孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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张子义
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郭兮恒
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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发热怎么物理降温最快
杨书文
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