软组织损伤确实可以引起膝盖两侧的疼痛。这种疼痛通常与肌肉、韧带或肌腱的损伤有关，可能会导致膝关节周围的结构受到影响，从而引发不适感。
在膝关节周围，软组织损伤可能源于运动过度、外伤或长期的磨损。常见的情况包括膝盖内侧或外侧韧带的拉伤、半月板损伤以及周围肌肉的扭伤等。这些损伤会导致局部的炎症反应，进而引起疼痛和肿胀。疼痛可能在活动时加重，尤其是在上下楼梯、跑步或蹲下时，膝盖两侧的疼痛感可能更加明显。软组织损伤还可能导致关节的稳定性下降，使得在行走或运动时感到不适。随着时间的推移，如果不及时处理，疼痛可能会加剧，影响日常生活和运动能力。
在面对膝盖两侧疼痛时，注意事项十分重要。首先，应避免剧烈运动和过度负荷，以免加重损伤。适当的休息和冰敷可以帮助减轻炎症和疼痛。其次，寻求专业医疗建议是非常必要的，医生可能会建议进行影像学检查，以确定损伤的具体情况。物理治疗也可能是恢复过程中的重要环节，通过针对性的康复训练，可以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。保持适当的体重和良好的运动习惯，有助于减轻膝关节的负担，降低再次受伤的风险。若疼痛持续或加重，应及时就医，以排除其他潜在的病理问题。关注膝盖的健康，采取适当的预防和治疗措施，有助于促进恢复，避免长期的疼痛和功能障碍。
