胃肠型感冒能吃哪些

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

胃肠型感冒在饮食上有诸多选择。总体而言，应选择清淡、易消化且富含营养的食物。

清淡易消化的食物对于胃肠型感冒患者来说是比较适宜的。例如米粥，米粥熬煮后质地软烂，容易被肠胃消化吸收，不会给肠胃造成过多负担，还能为身体提供一定的能量。还有面条，尤其是清汤面，面条本身就是碳水化合物的良好来源，煮得软一些，搭配清淡的汤，有助于补充能量。蒸蛋也是不错的选择，鸡蛋富含蛋白质，经过蒸制后，营养成分得以保留，且口感软嫩，适合胃肠功能较弱的时候食用。

另外，新鲜的蔬菜、水果也可适当食用。像苹果，可将其蒸熟后食用，这样既能减轻苹果的凉性，又能保留其中的果胶等营养成分，有助于调节肠道功能。蔬菜方面，如胡萝卜，可做成胡萝卜泥或胡萝卜汤，胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，对身体恢复有益。酸奶也是可以考虑的食物，其中含有的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，但要注意选择低糖、常温的酸奶，避免冰冷的食物刺激肠胃。同时，要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，以免加重肠胃不适。

2024-11-12 浏览 1

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