腰椎间盘突出的治疗办法有保守治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗。具体分析如下：
1.保守治疗：主要通过卧床休息减少腰椎压力，配合佩戴腰围固定，避免剧烈运动或负重，促进椎间盘自然回纳。急性期需严格卧床2-3周，后期逐步进行腰部肌肉锻炼，如五点支撑法或小燕飞动作，增强腰椎稳定性。
2.药物治疗：使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，严重者可短期应用糖皮质激素或脱水剂减轻神经根水肿。部分病例配合肌肉松弛剂改善局部痉挛，中药方剂如独活寄生汤也可辅助调理气血、舒筋活络。
3.物理治疗：通过牵引扩大椎间隙，降低椎间盘内压，帮助突出部分回缩。超短波、红外线等热疗促进血液循环，减轻粘连；电刺激疗法可缓解神经压迫症状，需在专业指导下按疗程进行。
4.中医治疗：针灸选取肾俞、委中等穴位通经活络，推拿手法调整腰椎小关节错位，但急性期慎用暴力扳法。拔罐或艾灸能驱寒除湿，配合中药外敷如膏药贴于疼痛部位，缓解局部症状。
5.手术治疗：适用于保守治疗无效或马尾神经受压者，常见方式包括椎间盘切除术、椎间融合术等微创技术，术后需长期康复训练避免复发。开放手术仅用于严重结构异常病例。
治疗期间避免久坐久站，保持正确坐姿和睡硬板床，控制体重减轻腰椎负荷。急性期禁止按摩或剧烈运动，症状加重需及时就医。饮食宜清淡，适当补充钙质及维生素D。
