手一用劲就疼可能与肌肉劳损、肌腱炎、关节炎、神经压迫、骨折或骨裂有关。具体分析如下：
1.肌肉劳损：过度使用或突然用力导致肌肉纤维轻微撕裂，局部出现疼痛和肿胀。避免剧烈活动，适当热敷或冷敷，配合轻柔按摩促进恢复。
2.肌腱炎：肌腱因反复摩擦或过度负荷引发炎症，表现为用力时疼痛明显。减少手部活动，使用护具固定，必要时通过理疗缓解症状。
3.关节炎：关节软骨退化或炎症反应导致关节活动受限，用力时疼痛加剧。注意保暖，避免负重，遵医嘱使用抗炎药物或进行关节养护。
4.神经压迫：腕管或肘部神经受压，引发手部无力或刺痛感。调整姿势避免长时间压迫，进行舒缓拉伸，严重时需就医解除压迫。
5.骨折或骨裂：外力撞击或骨质疏松可能导致骨骼损伤，疼痛伴随肿胀或畸形。立即停止活动并固定患处，尽快就医检查明确损伤程度。
手部疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或症状加重应及时就医，避免延误治疗。日常注意劳逸结合，适度锻炼增强肌肉和关节稳定性。
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