孕晚期不建议用力大便。
在孕晚期,孕妇的腹部已经很大,用力大便会增加腹压。这可能会引发一系列不良后果,比如对子宫造成较大压力,容易引起子宫收缩。如果这种收缩过于强烈或者频繁,可能会导致早产的发生,这对胎儿的健康和安全是非常大的威胁。而且,过度用力还可能会造成孕妇盆底肌肉的损伤,增加产后盆底功能障碍性疾病的发生风险,如产后尿失禁等。
孕晚期孕妇如果有便秘情况,要注意调整饮食结构,多吃富含膳食纤维的食物,像新鲜的蔬菜如芹菜、菠菜等、水果如香蕉、苹果等、全谷类食物等,这些食物有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。同时,要养成良好的排便习惯,每天定时排便,即使没有便意,也可以在马桶上坐一会儿,培养排便反射。另外,适当增加运动量,比如散步等,也有助于肠道蠕动。如果便秘情况比较严重,不要自行用力排便,应及时就医,在医生的指导下使用一些安全的通便方法或药物。
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