宫缩疼痛但不规律是否严重需要结合具体情况判断。若处于孕晚期，不规律宫缩可能是假性宫缩，通常无需过度担忧；但若伴随出血、破水或疼痛持续加剧，则需警惕早产或异常情况，建议及时就医检查。
不规律宫缩的常见原因是假性宫缩BraxtonHicks收缩，多由子宫肌肉间歇性收紧引起，与真正分娩的规律宫缩不同。假性宫缩通常持续时间短、强度弱，且间隔无规律，可能因疲劳、脱水或身体活动触发。孕晚期出现此类情况属于正常生理现象，但若发生在孕中期或早期，或伴随下腹坠胀、腰酸及阴道分泌物异常，需排除先兆流产或子宫异常收缩的可能。宫颈机能不全、胎盘早剥等病理因素也可能导致不规律疼痛，需通过超声或胎心监护进一步评估。
注意事项包括观察宫缩频率与伴随症状。记录疼痛持续时间、间隔及强度变化，避免自行服用止痛药物。保持充足水分摄入，适当休息可缓解假性宫缩。若疼痛频率增加至每10分钟一次，或出现见红、破水、胎动减少，必须立即就医。妊娠高血压、糖尿病等高危孕妇更需谨慎，任何异常均需专业评估。避免剧烈运动或长时间站立，但轻度活动如散步可能有助缓解不适。最终判断需结合产科检查，切勿仅凭症状自行诊断延误治疗。
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