多喝水能治便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

多喝水对改善便秘有一定的帮助，但不能完全治愈便秘。

水在人体的消化过程中起着重要的作用。可以使大便变得松软，更易于排出体外。当身体缺水时，肠道会吸收更多的水分，会导致大便干结，难以排出，从而引发便秘。而充足的水分摄入能够增加肠道内的水分含量，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。例如，每天早上空腹喝一杯温水，可以刺激肠道蠕动，开启肠道的工作模式。在日常饮食中多喝汤水，也有助于保持肠道的湿润。

虽然多喝水有助于改善便秘，但如果是因为其他疾病引起的便秘，如肠道肿瘤、甲状腺功能减退等，仅仅依靠多喝水是不能从根本上解决问题的。而且，过量饮水可能会加重肾脏的负担，对身体造成不良影响。对于一些特殊人群，如心肾功能不全者，更要严格控制饮水量。同时，改善便秘不能只依赖于喝水，还需要结合均衡的饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以及适当的运动，养成良好的排便习惯等综合措施，这样才能更有效地应对便秘问题。

2024-12-06 浏览 2

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