过敏性鼻炎需注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、佩戴口罩。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应明确自身过敏原并尽量避免接触。常见过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。外出时可关注花粉浓度预报，减少在花粉高峰期外出。家中定期清洁床单、窗帘等易积尘物品，使用防螨材质的床上用品。
2.保持室内清洁：室内环境对过敏性鼻炎影响较大，建议每日通风但避免长时间开窗。使用空气净化器减少悬浮颗粒物，定期清洗空调滤网。避免使用地毯、毛绒玩具等易藏污纳垢的物品，湿式打扫减少扬尘。
3.合理使用药物：在医生指导下规范使用抗组胺药、鼻喷激素等药物，不可自行增减剂量或长期依赖。鼻喷药物使用时注意正确姿势，避免直接喷向鼻中隔。症状缓解后仍需遵医嘱逐步调整用药方案。
4.增强体质：适度运动可改善免疫功能，推荐游泳、慢跑等有氧运动，但避免在花粉密集区域锻炼。饮食均衡，多摄入富含维生素的蔬果，减少辛辣刺激性食物。保证充足睡眠，避免过度疲劳诱发症状。
5.佩戴口罩：外出时佩戴防护口罩可有效阻隔花粉、灰尘等过敏原。选择贴合面部的医用口罩或专用防花粉口罩，避免使用透气性过差的材质。佩戴口罩时注意定期更换，保持清洁干燥。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据症状变化调整防护措施。避免用力擤鼻导致黏膜损伤，擤鼻时单侧交替进行。冬季注意保暖，冷空气可能刺激鼻腔加重症状。情绪波动较大时可能影响免疫状态，保持心态平和有助于病情控制。
