尿痛尿刺激应该及时就医、保持良好的个人卫生、增加水分摄入、避免刺激性食物、适当休息。具体分析如下：
1.及时就医：尿痛和尿刺激可能是泌尿系统感染、膀胱炎或其他疾病的症状，建议尽早就医进行检查。医生会根据症状进行尿液分析、细菌培养等检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。若是感染，可能需要抗生素治疗；若是其他疾病，医生会根据具体情况进行相应的处理。切勿自行用药，以免延误病情。
2.保持良好的个人卫生：良好的个人卫生习惯可以有效预防泌尿系统感染。女性应注意外阴部的清洁，避免使用刺激性清洁剂，保持干燥。排尿后应从前向后擦拭，以防细菌从肛门区域进入尿道。男性同样应保持生殖器的清洁，避免细菌滋生。定期更换内裤，选择透气性好的材料，有助于降低感染风险。
3.增加水分摄入：增加水分摄入可以帮助稀释尿液，减少尿液中的刺激物，从而缓解尿痛和尿刺激的症状。建议每天饮用足够的水，尤其是在出现尿痛时，增加水分摄入可以促进尿液排出，帮助清除体内的细菌和毒素。适量饮用温水或淡盐水，避免含咖啡因和酒精的饮品，以免加重症状。
4.避免刺激性食物：某些食物和饮品可能会刺激膀胱，加重尿痛和尿刺激的症状。建议避免辛辣食物、酸性食物、咖啡、酒精和碳酸饮料等。饮食应以清淡为主，多吃富含纤维的食物，如水果和蔬菜，有助于维持身体的健康状态。保持均衡饮食，增强身体的免疫力，有助于预防泌尿系统的疾病。
5.适当休息：适当的休息有助于身体的恢复，增强免疫力。尿痛和尿刺激可能会导致身体疲劳，因此需要保证充足的睡眠和休息时间。避免过度劳累和精神压力，保持良好的心态，有助于促进身体的自我修复。适当的运动也可以增强体质，但应避免剧烈运动，以免加重症状。
尿痛和尿刺激的症状可能会影响日常生活，因此及时采取措施非常重要。通过保持良好的生活习惯、合理的饮食和适当的休息，可以有效缓解症状并促进身体的恢复。同时，定期体检和关注身体的变化也是预防泌尿系统疾病的重要措施。
