眼睛干涩怕风可以尝试使用人工泪液缓解干燥、佩戴防风眼镜减少刺激、保持室内湿度适宜、避免长时间用眼过度、适当补充富含维生素A的食物。具体分析如下：
1.使用人工泪液缓解干燥：人工泪液是模拟天然泪液成分的滴眼液，能够有效缓解眼睛干涩。选择不含防腐剂的产品更为安全，每日使用次数不宜过多，避免产生依赖性。使用时注意瓶口不要接触眼睛，防止污染。
2.佩戴防风眼镜减少刺激：防风眼镜能够阻挡外界风沙和干燥空气对眼睛的直接刺激。选择贴合脸型的款式，确保密封性良好。户外活动时佩戴，尤其在风大或空气污染严重的环境中。
3.保持室内湿度适宜：干燥的环境会加重眼睛不适，使用加湿器调节室内湿度至40%-60%较为合适。避免长时间处于空调或暖气直吹的环境中，定期开窗通风。
4.避免长时间用眼过度：持续用眼会导致眨眼次数减少，泪液蒸发加快。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目养神。调整电子屏幕亮度和角度，减少蓝光刺激。
5.适当补充富含维生素A的食物：维生素A对维持眼睛健康至关重要，可多食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物。饮食均衡，避免过量摄入辛辣刺激性食物。
出现眼睛干涩怕风时，避免用手揉搓眼睛，防止感染。症状持续或加重应及时就医，排除其他眼部疾病可能。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于缓解眼部不适。
