拉肚子时可以适量饮用陈皮水。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于因湿浊中阻或脾胃气滞引起的轻度腹泻可能有一定缓解作用。其含有的挥发油和类黄酮成分能促进消化液分泌，帮助调节肠道功能。
陈皮水适用于寒湿型或饮食积滞导致的腹泻。这类腹泻常伴随腹胀、食欲不振、大便稀溏等症状。陈皮性温，能温化中焦湿浊，缓解因受凉或进食生冷食物引发的肠胃不适。若腹泻由细菌或病毒感染引起，陈皮水仅能辅助改善症状，不能替代药物治疗。严重腹泻伴随发热、脱水或黏液血便时，需及时就医。
饮用陈皮水需注意浓度与体质适配。过量可能加重燥热，阴虚内热或实热型腹泻者不宜。建议用3-5克干陈皮煮沸5分钟，每日1-2次。避免空腹饮用，防止刺激胃黏膜。孕妇、儿童及长期慢性腹泻者需咨询中医师。腹泻期间需同步补充电解质，饮食以清淡易消化为主，避免油腻辛辣。若饮用后症状未缓解或加重，应立即停止并寻求专业医疗帮助。
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黄玉红
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