寒性体质但又经常上火可通过温补脾肾、引火归元、滋阴降火、疏通经络、调节饮食等方法改善。具体分析如下：
1.温补脾肾：脾肾阳虚是寒性体质上火的常见根源，需用甘温药物如肉桂、附子等温补脾肾阳气，同时配伍少量黄连、黄芩清浮火，使阳气归位而虚火自消。
2.引火归元：虚火浮越于头面口腔时，可用磁石、龙骨等重镇之品沉降火势，配合熟地黄、山茱萸滋肾填精，引导虚火下归命门，恢复水火既济的生理状态。
3.滋阴降火：长期阳虚可能伴随阴液耗伤，形成上热下寒格局，需以生地黄、麦冬等滋阴药润燥，佐以少量黄柏清相火，使阴平阳秘而火不妄动。
4.疏通经络：经络瘀阻会导致阳气郁而化火，可通过艾灸关元、足三里等穴位温通经脉，或选用桂枝、丹参等活血通络药物，使阳气周流无滞。
5.调节饮食：避免生冷损伤脾阳，少食辛辣助火之物，宜用生姜、大枣等温中食材搭配百合、银耳等清润之品，形成平补平泻的膳食结构。
寒性体质与上火并存本质是阴阳失调的复杂表现，需动态把握温补与清泻的平衡。治疗时应先辨明虚火实火比例，再分层调理脏腑气血，尤其注重中焦运化功能的恢复。日常需戒除熬夜、过劳等耗伤元气的行为，通过导引、站桩等传统功法固护根本，逐步建立稳定的内环境稳态。
