女生气血不足怎么补

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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女生出现气血不足，可能与久病、饮食不节等有关，可能会出现头发干枯、皮肤发黄、失眠多梦、健忘心悸等症状，可以通过改善饮食、加强锻炼、口服中药、口服中成药、针灸治疗等方法进行补充。

1.改善饮食。

平时应注意保持良好的饮食习惯，可以多吃一些药食同源的食物，比如黑芝麻、阿胶、大枣等。

2.加强锻炼。

可以在身体条件允许的情况下加强锻炼，比如散步、跳广场舞等，可以促进气血运行，加强五脏六腑的功能。

3.口服中药。

患者还需要及时去正规医院的中医科就诊，医生通常会以气血双补为治疗原则，为患者开具处方，比如可以在医生的指导下口服人参、党参、西洋参等中药治疗。

4.口服中成药。

若是无法耐受中药的苦味，则可以在医生的指导下口服八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等中成药物进行治疗。

5.针灸治疗。

可以在中医师的操作下针灸关元穴、神阙穴、足三里穴等，达到辅助补气补血的作用。

建议根据个人体质以及具体的患病情况，选择合适的方法进行改善。平时要注意休息，避免过度劳累。

2023-12-04 浏览 12

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