脚趾疼痛不能走路时，可尝试休息并减少活动、冰敷缓解肿胀与疼痛、穿戴宽松舒适的鞋子、口服非处方止痛药物、及时就医排查严重损伤。具体分析如下：
1.休息并减少活动：脚趾疼痛时立即停止行走或站立，避免加重损伤。将患肢抬高至心脏水平以上，促进静脉回流减轻肿胀。若为运动损伤，至少休息48小时，观察疼痛是否缓解。长时间疼痛不缓解需结合其他措施。
2.冰敷缓解肿胀与疼痛：用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复。冰敷可收缩血管减少内出血，降低局部代谢速度，从而缓解炎症反应。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。急性期24-48小时内冰敷效果最佳。
3.穿戴宽松舒适的鞋子：选择鞋头宽大、材质柔软的平底鞋，减少脚趾受压。避免高跟鞋或尖头鞋，防止摩擦导致疼痛加剧。若存在拇外翻等结构性异常，可定制矫形鞋垫分散压力。居家时可穿防滑袜减少足部负担。
4.口服非处方止痛药物：如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，按说明书剂量服用。此类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛与炎症。注意避免空腹服药，胃肠道不适者慎用。连续使用不超过3天无效需就医。
5.及时就医排查严重损伤：若疼痛伴随明显肿胀、淤血、变形或无法触碰，可能存在骨折、韧带撕裂等需专业处理。医生可能通过触诊、影像学检查明确损伤程度，并采用固定、手术或药物注射等治疗。延误诊治可能导致慢性疼痛或功能障碍。
疼痛期间避免自行按摩或热敷急性损伤部位。控制体重可减轻足部负荷。长期反复疼痛需排除痛风、关节炎等系统性疾患。日常注意足部清洁与指甲修剪，防止继发感染。
