肱骨骨折后可以锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肱骨骨折后是可以锻炼的，但需要在合适的时机和遵循正确的方法。

在肱骨骨折后，早期需要保持患肢的制动，以利于骨折的愈合。但随着骨折的逐渐稳定和恢复，适时开始锻炼是非常重要的。锻炼可以帮助预防肌肉萎缩、关节僵硬等并发症，促进肢体功能的恢复。在骨折后的不同阶段，锻炼的内容和强度有所不同。例如，在骨折早期，可进行一些肌肉的等长收缩练习，如握拳、松拳等简单动作，以保持肌肉的张力；在骨折中期，可根据恢复情况逐步增加关节的活动范围，但要避免过度负重和剧烈运动；到了骨折后期，可进行更加强化的力量训练和功能性训练，如负重练习、上肢的日常活动训练等，以恢复上肢的正常功能。

锻炼必须在医生的指导下进行，因为不恰当的锻炼可能会导致骨折移位、内固定松动等不良后果。医生会根据骨折的具体情况，如骨折的类型、严重程度、治疗方法以及恢复进度等，来制定个性化的锻炼方案。患者要严格按照医生的要求进行锻炼，不可擅自增减锻炼的强度和时间。同时，在锻炼过程中要密切观察患肢的情况，如出现疼痛加剧、肿胀明显、活动受限等异常，应及时停止锻炼并告知医生。患者还需要注意休息和营养的补充，为骨折的愈合和锻炼提供良好的基础。肱骨骨折后合理的锻炼对于康复至关重要，但要确保在安全和科学的前提下进行。

2024-10-13 浏览 4

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