感冒能不能吃甜的

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时可以适量吃甜的。

感冒是一种常见的上呼吸道感染性疾病，会影响人体的味觉、消化功能等。适量吃甜的食物在感冒期间有一定好处。从补充能量的角度来看，感冒时身体较为虚弱，甜食中含有的糖分可以快速为身体提供能量，有助于缓解身体的疲劳感。例如，适量的蜂蜜水，其富含的葡萄糖和果糖能够被人体迅速吸收利用。而且，一些甜的水果，像香蕉，除了含有糖分能补充能量外，还富含维生素C、钾等营养成分，维生素C有助于增强免疫力，对感冒的恢复有一定的积极意义。

不过，吃甜的也需要注意适量。如果过量食用甜食，可能会带来一些不良影响。一方面，过多的糖分会增加口腔中细菌滋生的风险，容易引发口腔问题，如龋齿等，尤其在感冒期间，人体抵抗力下降，这种风险会更高。另一方面，过量的甜食可能会加重胃肠道负担，感冒时胃肠道功能本身就可能受到影响，消化能力减弱，过多甜食可能导致消化不良、腹胀等不适症状。所以，感冒时吃甜的要把握好量，选择合适的甜性食物。

2024-11-12 浏览 2

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