这两天吃饭都吃不进去，怎么回事

这两天吃饭吃不进去可能是天气炎热、情绪不佳、身体疾病、饮食习惯改变、过度劳累等导致的。具体分析如下：

1.天气炎热：天气炎热时，人体的消化液分泌会减少，胃肠蠕动减慢，从而影响食欲。身体为了散热，血液更多地流向体表，胃肠道的血液供应相对减少，消化功能也会受到抑制。在炎热天气下，应尽量选择清淡、易消化的食物，如凉拌蔬菜、水果沙拉等，避免食用过于油腻、辛辣和高热量的食物。同时，保持室内凉爽舒适的温度，有助于改善食欲。

2.情绪不佳：当人处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪状态时，会影响神经系统对胃肠功能的调节，导致胃肠功能紊乱，出现食欲下降的情况。例如，压力过大时，大脑会发出信号抑制食欲。要改善这种情况，需要调整情绪，可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力和不良情绪，使心情舒畅，从而恢复正常食欲。

3.身体疾病：许多疾病都会引起食欲减退，如感冒、胃炎、肝炎等。感冒时，身体的免疫系统处于应激状态，会影响胃肠道的正常功能。胃炎患者，胃黏膜受到损伤，消化能力下降。肝炎会影响胆汁的分泌，胆汁对脂肪的消化起着重要作用，胆汁分泌异常会导致食欲不佳。如果是疾病引起的，需要及时就医，针对具体疾病进行治疗，随着疾病的好转，食欲也会逐渐恢复。

4.饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如过度节食、暴饮暴食或者进食时间不规律等，会打乱胃肠的正常消化节律。例如，过度节食会使胃肠长期处于饥饿状态，胃肠功能逐渐减弱，导致食欲下降。如果是饮食习惯改变引起的，需要尽快恢复规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免过度节食或暴饮暴食，让胃肠功能逐渐恢复正常。

5.过度劳累：过度劳累会消耗身体大量的能量，使身体处于疲劳状态，影响胃肠的蠕动和消化液的分泌。身体在过度劳累后，会优先将能量用于恢复体力，而减少对胃肠消化功能的支持。此时应注意休息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复，食欲也会慢慢改善。

在日常生活中，要保持良好的生活习惯，包括规律作息、适度运动、合理饮食等。如果食欲减退的情况持续较长时间且伴有其他不适症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。