来月经期间可以洗头。科学研究和医学实践均表明，洗头不会对月经周期或身体健康造成负面影响。月经是子宫内膜周期性脱落的生理现象，而洗头属于日常清洁行为，两者并无直接关联。只要注意水温适宜、及时吹干头发，避免受凉即可。
传统观念认为经期洗头会导致寒气入侵、加重痛经或引发月经不调，但这种说法缺乏科学依据。痛经的主要原因与前列腺素分泌过多、子宫收缩过强有关，而受凉可能暂时加剧不适，但并非直接由洗头引起。现代生活条件下，使用热水、保持室内温暖、快速擦干头发等措施能有效避免体温骤降。经期保持个人卫生反而更重要，头皮油脂分泌旺盛时，适当清洁有助于减少不适感。
需注意洗头时避免水温过低或过高，以免刺激头皮血管。洗完后尽快用毛巾吸干水分，并用暖风彻底吹干发根，尤其避免长时间湿发披散。若体质偏寒或已有严重痛经，可在洗头后饮用温热水，或使用暖宝宝缓解腹部不适。同时，经期免疫力相对较低，需减少长时间接触冷空气或冷水的情况。若洗头后出现明显头晕、腹痛加重，建议咨询医生排查其他潜在健康问题。总体而言，根据自身感受调整护理方式即可，无需过度担忧。
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