脚后跟一受风就疼怎么治疗

脚后跟一受风就疼应注意保暖、中药泡脚、按摩、适当运动、就医检查。具体分析如下：

1.注意保暖：保暖是缓解脚后跟受风疼的重要措施。风邪入侵会使局部气血不畅，保暖能避免风邪进一步侵袭。日常可穿厚袜子、封闭性好的鞋子，晚上睡觉时也可穿上宽松的护脚套。在寒冷天气尽量减少外出，若必须外出，可在鞋内贴上暖宝宝等保暖用品，保持脚后跟的温暖，有助于改善局部血液循环，减轻疼痛症状。

2.中药泡脚：中药泡脚对缓解疼痛有一定效果。可选用艾叶、红花、川芎等具有温经散寒、活血通络功效的中药。这些中药能通过足部皮肤渗透，促进局部血液循环，驱散寒邪。将适量中药煎水后倒入盆中，水温合适时泡脚，每次泡20-30分钟左右，每周可泡3-4次。泡脚过程中，药力和热力协同作用，能有效改善脚后跟的气血运行，减轻因受风引起的疼痛。

3.按摩：按摩可以起到疏通经络、调和气血的作用。自己可以按摩脚后跟及其周围的穴位，如昆仑穴、太溪穴等。用手指指腹轻轻按压穴位，每个穴位按摩3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。也可以从足跟向小腿方向进行推拿按摩，每次按摩10-15分钟，每天1-2次。按摩能够放松局部肌肉，促进局部血液循环，缓解因受风导致的气血阻滞而产生的疼痛。

4.适当运动：适当运动有助于增强体质，改善脚后跟的血液循环。像散步、踮脚尖等运动比较适合。散步时，全身的血液循环会加快，包括脚部的血液循环，能让脚后跟得到更多的气血滋养。踮脚尖可以锻炼小腿和脚部的肌肉，增强局部的力量和血液循环。每次踮脚尖可进行10-15次为一组，每天进行3-4组。通过运动，提高身体的抵抗力和自我修复能力，减轻脚后跟受风疼的症状。

5.就医检查：如果脚后跟受风疼的症状持续不缓解或者加重，应及时就医检查。可能存在足跟部的疾病，如跟腱炎、足跟骨刺等，这些疾病在受风后可能会加重疼痛。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的影像学检查，如X线等，来明确病因，然后进行针对性的治疗，如药物治疗、物理治疗或者手术治疗等。

在治疗过程中，要避免长时间站立或行走，减少对脚后跟的压力。同时，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，饮食上可适当增加一些富含钙、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于身体的恢复。