茯苓粉在传统中医理论中具有一定祛斑作用，但效果因人而异。中医认为，茯苓性味甘淡平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。其祛斑机制主要与调节体内水湿代谢、改善气血运行有关，尤其适用于因脾虚湿盛或气血不畅导致的黄褐斑、肤色暗沉等问题。现代研究也发现，茯苓含有多糖、三萜类化合物等活性成分，可能通过抗氧化、抑制酪氨酸酶活性等途径辅助淡化色素沉着。
从中医辨证角度来看，茯苓粉祛斑需结合具体体质使用。对于脾虚湿阻型色斑，常表现为面部黄褐斑伴浮肿、舌苔厚腻，茯苓粉配合白术、薏苡仁等健脾利湿药材效果更佳。气血瘀滞型色斑则可搭配当归、玫瑰花等活血化瘀成分。外用时可与蜂蜜或牛奶调敷，内服建议每日5-10克，沸水冲服或入粥。需注意，茯苓粉并非速效美白产品，需坚持使用1-3个月才能观察到肤色改善，且对遗传性雀斑或老年斑作用有限。
使用茯苓粉祛斑需注意体质适配与用法安全。阴虚火旺或湿热体质者过量服用可能加重口干、便秘等症状；孕妇及肾功能异常人群应避免长期大量内服。外敷前需做皮肤测试，避免过敏反应。色斑成因复杂，涉及内分泌、紫外线、遗传等因素，单纯依赖茯苓粉难以根治，建议结合防晒、规律作息及专业诊疗。中药调理期间忌食辛辣刺激食物，避免与寒凉药材同用导致药效冲突。
