右腿疼不敢走路应及时休息避免加重损伤、局部热敷或冷敷缓解疼痛、轻柔按摩促进血液循环、服用非处方止痛药物短期控制症状、就医检查明确疼痛原因。具体分析如下：
1.及时休息避免加重损伤：右腿疼痛时继续行走可能导致肌肉或关节进一步损伤。建议立即停止活动，保持患肢放松状态，避免承重或剧烈运动。休息时可抬高腿部，减少肿胀。若疼痛持续超过48小时无缓解，需考虑其他干预措施。
2.局部热敷或冷敷缓解疼痛：急性疼痛初期适合冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，每次15分钟，间隔1小时重复，减轻炎症和肿胀。慢性疼痛或肌肉僵硬可用热敷，温度不宜过高，时间控制在20分钟内，促进局部血流舒缓痉挛。
3.轻柔按摩促进血液循环：以掌心或指腹沿肌肉走向缓慢按压，力度以不加重疼痛为宜。避免直接按压关节或骨突部位。按摩可缓解肌肉紧张，但若疼痛伴随红肿或皮肤发热应立即停止。
4.服用非处方止痛药物短期控制症状：如布洛芬等药物可缓解轻度至中度疼痛，需按说明书剂量使用，连续服用不超过3天。有胃部疾病或过敏史者慎用，服药后出现皮疹、头晕等不良反应需停药并咨询医师。
5.就医检查明确疼痛原因：若疼痛剧烈、持续加重或伴随麻木、发热等症状，需尽快就诊。通过影像学或实验室检查排除骨折、神经压迫、感染等严重问题，并根据诊断结果接受针对性治疗。
疼痛期间避免自行推拿或过度拉伸患肢，防止二次损伤。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。夜间睡眠时可垫高腿部减轻不适。未明确病因前不建议使用偏方或盲目补钙。
