便秘肠胃蠕动会减慢吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

便秘时肠胃蠕动通常会减慢。

肠胃蠕动是推动食物在消化道内前进的动力，正常的肠胃蠕动有助于将食物残渣顺利地推向直肠并排出体外。而在便秘的情况下，多种因素可导致肠胃蠕动减慢。例如，不良的饮食习惯，长期摄入膳食纤维过少，使得肠道内缺乏能够促进蠕动的物质，肠道肌肉的收缩能力就会变弱。缺乏运动也是常见原因之一，身体活动量不足会使肠胃的活力下降，蠕动速度自然减慢。另外，一些疾病如甲状腺功能减退症，会影响身体的代谢功能，包括肠胃的代谢和蠕动功能，从而导致便秘，这也是肠胃蠕动减慢的表现。

在应对便秘、肠胃蠕动减慢的情况时，有一些需要注意的事项。首先，饮食方面要增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，像芹菜、苹果、燕麦等都是不错的选择。同时，要保证充足的水分摄入，水分可以使粪便变得松软，更易于排出。适度的运动也非常关键，如散步、慢跑、瑜伽等，运动能够刺激肠胃蠕动。还要养成良好的排便习惯，每天尽量在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上稍坐片刻，以培养排便反射。避免长期依赖泻药来解决便秘问题，因为这可能会对肠道功能造成进一步的损害。

2024-12-02 浏览 1

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